La sophrologie est une méthode créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Elle s’inspire de différentes techniques, comme l’hypnose et le yoga.

Concrètement, la sophrologie propose des exercices doux basés sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Pour les enfants, la sophrologie se vit de manière ludique, à travers des images, des histoires et des jeux.

Ces pratiques aident à relâcher les tensions, apaiser son esprit et mieux vivre ses émotions. Petit à petit, on apprend à mieux se connaître et à mobiliser ses ressources intérieures.

Le sophrologue est là pour accompagner avec bienveillance et transmettre des outils simples, que chacun peut facilement utiliser dans son quotidien, pour se sentir mieux, durablement.